作者為世新大學副校長李道明老師曾經對紀錄片創作下個註解,提及「真實世界到底是一件客觀的事實或是人類主觀的建構、或甚至只是一種想像」?針對這個想法,正好上個月在節目製作管理課堂中,討論到生態紀實節目策劃管理相關議題,又基於個人曾經參與過影片創作的經驗,嘗試淺談紀錄片創作意圖的感受。商業電影的創作,出資者基於資金流動的壓力以及市場取向的考量,經常在影片的創作之初,必須決定影片的內容與格局;然而,紀錄片企圖將一個主觀的敘事,是否能與社會產生對話,因此創作者更希望藉由心中的腳本,把外在的故事說出去,期待能對社會產生某種程度的影響力。紀錄片之所以可貴,並不是一種形式上的眾聲喧嘩,而是對土地與生命的另一種反思;對於與整體社會願意投入對話的人而言,紀錄片簡單而誠懇的語言,營造議題溝通的情境。因此,紀錄片的作者通常是在累積多年的觀察,甚至長年駐點之後,開始用手中的機器梳理故事流程中,對人、事、史、地、物觀點的註解。因此,經常見到即景紀實、關切小人物與小事件的紀錄,或是出現一些不急於顯露的主題。紀錄片對於取材真情實景,以及對土地與生活的親近,必須具有現實感與時代感,對空間與時間、行動者與行為、主題與事件、目標與感受再現等元素的堅持,自然成為紀錄片的創作基調。紀錄片作品中隱約可見,從地方人物誌、歷史事件的迴響、族群流動的紀錄、稗官野史的對話,以及對當地特殊文化或是環保生態的保護等議題的深度探索。因此,紀錄片的題材經常會跟著本土文化的脈動,內容也潛藏著重建歷史脈絡的企圖,最終期望就在將其所關注的內容或議題,可帶給觀賞者對生命的共同記憶與對話。一路走來,紀錄片無法形成社會化的顯性素材,其實就是一直缺乏一個可被人接近的舞台。曾幾何時,正因商業電影或節目的發展瓶頸,紀錄片的創作逐步衍生為另一種影音創作的工業體系。許多公私部門願意投入資金,舉辦地方誌影展為當地的史料與情境,營造各類對話平台,期待拋磚引玉讓更多的年輕人樂於加入紀錄片創作與對話的情境。就因諸多創作平台的催生,近幾年紀錄片的創作確實更加活絡。然而,紀錄片創作者必須開始思考,如何能兼顧創作需求與個人敘事觀點的特質,又能在眾多商業創作機制中脫穎而出,應是出資者與創作者共同的期望,尤其在多元化發展屬性的驅動下,必須逐步走向國際化與商業化也是可以認知的事實。創作者仍須以平常心去思考,在商業型式的包裝下,仍不應忽視紀錄內容在文化厚度的經營;換言之,紀錄片在追求創意的同時,確應兼顧忠實記錄生活與文化的本質,而非因商業或是政治利益,去扭曲紀錄片創作者的初衷。回歸紀錄與紀實的意義,不外乎就是對人類如何觀看、傾聽、言說、思考以及用行動的敘事歷程。統整紀錄片的多種型態,包括採取作者與觀眾用默契建構心理真實的再現模式;利用剪輯與架構選擇,為拍攝下來的事件內容下標點符號,建構事件印象的詮釋模式;以及採取尊重主觀與批判必然的厚描述(thick description)模式。如果再深一層理解創作組織行為和生命經驗,其實紀錄片的特色,就在凸顯紀實性、真實性、強調客觀反映的影像敘事形式,去詮釋社會現象與行為的意義,找尋文化脈絡中的背景。創作者以參與觀察的角度,讓被拍攝者自己發言,藉以激發觀眾思考、判斷與對話的共鳴。紀錄社會現實的共同記憶以及生態情境的對話,皆強調其真善美的社會價值,以及對真實情境,給予有主見無偏見的紀錄。不難發現,紀錄片作者常會以主觀的觀點,去了解特定議題。基於此一情境需求,必須進入一個自然現場和拍攝對象互動,再經由參與或觀察的互動過程,去建立影片敘事的主觀感情。更準確地描述,紀錄片作者的創作基調,大多會傾向對人類的外在行為與事物變遷,提出創作者對這些觀感的詮釋與批判。經由上述的分析可見,紀錄片的發展雖然經歷創作型式與敘事風格的改變,甚或在主觀與客觀的社會角色爭辯,其中的創作精髓,必然就在其「如何用人文詮釋取代社會批判以引發共鳴;如何用真實的題材以最令人感動的紀錄原則,去觸動觀賞者心弦的;如何將感情轉化成可見或可聽的形式」,皆屬紀錄片始終如一的作為。更多論壇文章 訪朋友要送禮?吵到2個家庭淪陷 才10歲的她 被撞出的肉瘤癌吞噬生命! 蔡英文為什麼失敗?後魅力時代的無魅力者 領不到百萬退休金,背後竟是人資在搞鬼? 當中國不再反日時______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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中國時報【陳育賢╱竹縣報導】為感謝所有努力付出的朋友,新竹縣文化局將於16日在文化局演藝廳舉辦「音」為有您─感恩音樂會,特別邀請6組知名音樂團隊帶來精采演出,內容包含客家、原住民及在地性等音樂元素,邀請愛樂朋友共襄盛舉,於歲末時節闔家共享溫暖的音樂饗宴。文化局長張宜真表示,此次音樂會將由被文化部登錄為「無形文化資產─客家八音」的新竹縣在地團隊「田屋北管八音團」,以嗩吶、二胡等樂器為音樂會揭開序幕,同時也邀請獲2017年世界口琴節小合奏冠軍的「天狼星口琴樂團」,帶來一連串膾炙人口的樂曲。透過豐富、多元的演出方式,讓觀眾體驗口琴迷人的魅力。另在音樂會中,鋼琴老師陳郁雯及雙簧管老師鄭慧豐也將以協奏方式展現優美的音樂對話。此外在全國音樂比賽屢獲佳績的光明國小弦樂團、新竹交響管樂團、男高音陳忠義等也將連袂演出,以悠揚管弦樂音搭配高亢優雅歌聲為觀眾演繹多首經典好歌。而今年7月甫於新加坡國際合唱節比賽獲得3面金質獎的新竹縣泰雅學堂「泰雅之聲合唱團」,也將在音樂會中獻聲。音樂會於12月16日下午2時開放入場,採自由入場方式,相關演出訊息可電洽03-5510201轉319,也可至新竹縣政府文化局官方臉書粉絲專頁「竹縣GO藝思」查詢。


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「日本綜藝天王」田村淳(小淳)領軍的日本視覺系樂團「jealkb」,與台灣歌手蕭秉治10日於THE WALL公館舉辦特別演唱會「Socialzine!Special Live in 台灣」,他們各自精選歌單輪番開唱,讓歌迷一解Monday blue。演唱會上,蕭秉治還準備大驚喜,偷偷送上母子壽桃為小淳和鼓手ELSA慶生,讓他們度過難忘的生日。「Socialzine!Special Live in 台灣」演唱會,由地主蕭秉治擔任上半場演出,一開場就演唱歌曲〈凡人〉、〈愛過你有多久就有多痛〉、〈靈魂訊息〉,近期在各城市宣傳的他,更送上〈我好想好想你〉表達對歌迷的思念。許久沒見到他的歌迷們,也使出「撩秉」技能,當蕭秉治問到:「吃飯了沒,想吃什麼?」台下歌迷大喊:「你」,逗樂蕭秉治,隨後他也驚喜透露將於明年發行日文單曲,讓歌迷非常期待。▲蕭秉治演唱歌曲炒熱氣氛。(圖/相信音樂提供)而後jealkb一上場,便用嗨歌〈OKK-17〉、〈ASTROMEN〉等曲回饋歌迷,全場跟著他們盡情搖擺,一掃台北外頭的低溫,小淳一開始先以中文向歌迷打招呼,並開玩笑說:「謝謝大家來看我們演唱會,還跟我們互動很開心,雖然大家會撞來撞去,但大家還是要小心,我們不是很可怕的樂團,是很溫柔的樂團,希望大家開心享受音樂。」在安可時,蕭秉治送上母子壽桃,為12月生日的小淳和鼓手ELSA慶生,看到大壽桃裡面藏著小壽桃,小淳覺得新奇,更直接在台上吃起小壽桃,直誇「好吃」。▲蕭秉治合體「日本綜藝天王」田村淳領軍的視覺系樂團,還特別送上壽桃為對方慶生。(圖/相信音樂提供)更多 NOWnews 今日新聞報導 關心鈕承澤涉性侵疑雲 黃鐙輝慘遭「不讀不回」 林憶蓮暌違6年出輯 五月天阿信、吳青峰聯手製作


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知名麵包師傅吳寶春被譽為「台灣之光」,昨日卻在臉書發表聲明,稱「身為中國人感到非常驕傲」,並表態支持九二共識。對此,東華大學民族事務與發展學系教授施正鋒今(11)日受訪時怒斥吳寶春「為了中國的骯髒錢」,並連續痛罵4次「不要臉」。據《自由時報》報導,針對近日引發風波的吳寶春事件,施正鋒除直批「為了中國的骯髒錢,就可以把自己的良心賣掉嗎?」更說連自己的國家都不想要了,「還有臉見台灣的父老嗎?」並表示若沒有批評的聲浪,以後會有更多人像吳寶春一樣,不斷傷害台灣人的感情。施正鋒也指出,中國對台灣的恐嚇、經濟利誘、收買台灣人民的認同和尊嚴,從來沒停過,讓台灣人自我否定。(推薦閱讀:「我是中國人」挨轟》吳寶春說「吳寶春還是吳寶春」 韓國瑜:他不懂政治)施正鋒表示,許多人因為英文不好無法走出國際,只好投靠中國,必須配合中國政府的統戰計畫,讓這些台商變成中國的幫兇來傷害台灣。他更舉出,2005年奇美實業公司創辦人許文龍在「反分裂國家法」表態後,這些台商都會被中國利用在「自己的母親」身上刺一刀,然後再一臉無辜地回來博取國人憐憫,施正鋒批台商在中國的政治風險處境,應自己承擔,不該轉嫁到台灣身上。相關報導● 不配稱「台灣之光」?詹順貴爆:吳寶春只給麵包師傅起薪22K● 直呼韓國瑜救援吳寶春「很驚悚」 管碧玲:和韓總演哪齣啊?叫韓粉、陸客努力買麵包嗎?


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一名30歲李姓男子透過婚姻仲介,娶了一名身高170公分的越南新娘,不料妻子生下小孩後卻逐漸疏遠丈夫,甚至有時會對丈夫家暴,李妻事後在外認識其他男人後,要求與李男離婚,李男因為覺得委屈而報警處理,訊後警方將李妻依家暴法送辦。據《蘋果日報》報導,李男疑似因身高150,遲遲未找到適合的對象結婚,為了傳宗接代,李男在婚姻仲介的安排下,娶了一名高自己20公分的越南籍妻子,但生下孩子後,李妻卻逐漸疏遠家庭,有時還會和越南同鄉出去玩,因而遭到婆婆數落,李妻只好將情緒發洩在丈夫身上,除了罵他沒用之外,一怒之下就對丈夫拳腳相向。某天李男在九份時,看見妻子被陌生男子摟腰,李妻毫不諱言這名男子就是新歡,回家後,李妻向李男表示替他生下孩子,責任已盡,因此要求離婚,雙方一言不合,李妻又再度對李男動手,李男心寒之下只能向警方求助。李男因情緒激動,一度向警方下跪,他提到孩子還小,需要媽媽照顧,但妻子拿到台灣身分證後,就常徹夜未歸,甚至另結新歡,希望警方能主持公道。李妻則坦言確實有動手毆打李男,但仍堅持離婚,警方訊後將李妻依家暴法函送法辦。《TVBS》提醒您:◎拒絕暴力 請撥打113◎反霸凌專線:0800-200-885◎尊重身體自主權 請撥打113、110更多 TVBS 報導巧合?男遭槍擊身中4槍 同一地點父遭仇家撞死 台版《熔爐》!他搶救2千孩子 揭「性侵害高峰時間點」 7月大男嬰疑受虐重創頭部 送醫緊急開腦手術搶救 無照駕駛害死女童 肇事少年曾炫耀改車「不要給他害怕」


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作者為台灣大學國家發展研究所博士生喧囂一時的台大校長管中閔乙案,在九合一選舉接近前嘎然而止,最被眾人認定的原因在於民進黨政府陣亡二位教育部長後,眼見管案已倒打民進黨一耙,影響了選情,故瞬間對管案冷處理。北農總經理一職的爭奪戰便是高度的印證,「搶了菜攤、失了江山」一語成為輿論熱衷莞爾的話題。再事後諸葛一番,倘若管中閔當下便被成功拔掉,或管中閔早早宣布退出台大校長遴選,轉而參選台北市長,也許也將在台灣激起一波與韓國瑜「韓流」相呼應的「管潮」,是時國民黨「北管潮、南韓流」的這股「新潮流」,再與新北市侯友宜、台中盧秀燕合體,由北到南的「爺們、漢子、燕子、禿子」,或許眼下就沒有台北市的驗票爭議了!但事後諸葛畢竟改變不了既定事實,台大校長依然懸缺、管中閔依然進退維谷,當初喊出「三個月內結構性解決管案」的葉俊榮部長,在三個月過去甚久的今日,依然安坐教育部內。唯一不同的是,輿論開始討論代理校長郭大維的反應,以及近日民進黨代理主席林右昌提出讓張忠謀擔任台大校長的言論。姑且不論民進黨此舉是否是因為選戰中,陳其邁在和韓國瑜公開辯論時錯指「台積電負債6千億」的言論讓張忠謀不開心,因此趕快以德高望重的台大校長位置向張忠謀致意?這我們不得而知。否則台大校長遴選是有既定程序的公家制度,豈能任由執政黨信口開河,說誰擔任就誰擔任,又林右昌主席誰不提偏提張忠謀,著實引人聯想。無論如何,林右昌「張忠謀當台大校長」此言一出,豈非坐實了「拔管」是民進黨的黨意凌駕了台大校長遴選的法制?除非林右昌承認他的發言是對台大校長遴選體制的了解不夠或這番講話是未經深思熟慮的脫口而出,否則至今民進黨找不到管中民違法不得擔任台大校長的具體事實,卻為何遲遲不核發聘書給管中閔?林右昌實應儘快解釋清楚,以免讓民進黨的困境雪上加霜。再將目光轉向台大代理校長郭大維,郭校長在管案中也屢獲關注,今年5月14日有輿論質疑在台大與教育部僵持不下時,到底誰才是最大的獲利者?該輿論引某綠營人士之述直言「如果台大跟教育部要打官司走訴訟路線,那行政訴訟一打下去就是好幾年,那最後管中閔當不成台大校長,所以是管傷、台大傷、教育部傷,唯有代理校長郭校長一派是得利者」。「郭校長一派是得利者」這項指控著實讓人心頭一驚,台大校長一職能有什麼「利」?或台大校長本身就是一項「利」?若此,則管中閔豈非異常尷尬?因為輿論普遍認為台大與管中閔同仇敵愾、一致對外,但「郭校長一派是得利者」之述,是否暗指台大正上演著深宮大院的派系爭奪?這我們不得而知,但5月6日郭校長才發全校師生同仁信表示「…不論校務會議結果如何,希望全體行政團隊維持行政中立,在校務推動上,努力不懈至新校長上任為止。等待事情終了,全校師生同仁回顧之時,會寧願有我們這個行政團隊的存在」,旋即5月14日便有輿論引綠營人士指摘「郭校長一派是得利者」,確實令台大師生擔憂連代理的郭校長也將成為箭靶。緊接著,今年9月10日,蔡丁貴、賀德芬等人突如其來的記者會,以「藉口搪塞」等語對郭校長展開毫不留情的攻擊與批判,不僅要求葉俊榮部長撤換郭大維代理校長的職務,更指控郭大維有「擅改議事程序、箝制意義(應是異議)、隱匿關鍵文件」等違法行徑!校長當選人管中閔還沒找到違法事實,代理校長郭大維便已被指控違法,此時林右昌把張忠謀搬出來似乎便有些「意義」存在,張忠謀無論是聲望、學經歷,以及台大校長所最需的「募款能力」皆是上選,由張忠謀取代郭大維、擋住管中閔,應可杜輿論悠悠之口。但可能嗎?民進黨若是拋此議題來測風向,應該心裡頭也有數了。當前,管中閔及郭大維將解套方式寄託在行政訴訟,但前教育部代理部長姚立德對台大委請律師走訴願的作法雖曾表示「尊重」,但隨即指出:「訴願將由行政院的訴願委員會裁決」,然行政院訴願委員會是否會做出與教育部對立的裁決仍有疑義,姚立德又強調:「行政院訴願委員會、行政法院的裁決結果,教育部都會尊重,期待台大也能尊重」,言下之意是否姚立德已掌握行政院訴願委員會和行政法院的裁決結果,而事先以「期待台大也能尊重」一語套住台大?著實耐人尋味。但顯而易見的是,整個訴訟過程包括敗訴的一方上訴,所耗去的冗長時間,3~5年也許跑不掉。是以,管案要突破,最快的方法即蔡英文總統以其總統高度「指示」葉俊榮部長聘任管中閔,一來為葉俊榮解套,二來也解了自己和民進黨的套,同時也把「情」做給了管中閔,更堵住挺管者的不滿。否則,似乎就只有等候2020政黨輪替後,國民黨或無黨籍上台,管中閔才有可能上任台大校長。除非管中閔已投入其他生涯規劃。更多論壇文章 怎樣的行為是刑法上的「性交」? 民進黨選輸了 敗選檢討更是慘不忍睹 賴清德選總統已成過去式 柯文哲如果多一席立委 2020很恐怖 台灣需要出口民調______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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記者劉雅文、楊育鑫、徐士庭/台北報導由財經雜誌連續34年舉辦的「消費者心目中理想品牌大調查」最新結果出爐!堅持原創自製的三立再度蟬聯電視類冠軍。▲節目《綜藝玩很大》獲得第53屆金鐘益智及實境節目主持人獎。第53屆金鐘獎:「益智及實境節目主持人獎得獎的是……得獎的是吳宗憲、KID綜藝玩很大!」得獎那一刻難掩興奮之情,重量級卡司群聚較勁,這電視界盛會熱鬧的金鐘頒獎典禮,三立電視不缺席。▲跨年晚會表演也有三立電視台的參與。跨年晚會表演:「我愛他跌跌撞撞到絕望,我的心深深傷過卻不會忘。」還有high翻舞台的跨年晚會,也處處可見三立電視的身影。甚至還有自創戲劇,在偶像、實力演員助陣下引領台灣戲劇潮流,各種優質內容不僅繳出亮眼的收視成績單,更是消費者心中的第一名。▲專業自製本土電視劇獲得觀眾好評。具有權威的全國消費者理想品牌調查邁入第34年,三立蟬聯電視台品牌第一名,以原創內容為核心,每年製作約4000小時內容,其中超過1000小時的戲劇深深獲得消費者大力肯定。▲三立行銷公關部專案經理表示,未來會持續堅持做好優質的電視內容。三立行銷公關部專案經理黃昱哲:「三立電視是台灣人的電視台,我們也會繼續堅持著做好本土的內容、做好自製節目、做好社會的媒體責任,這樣子重要的使命來傳遞正向能量給各位,讓世界看見台灣的美好。」優質的自製內容傳揚台灣文化,甚至深耕各領域名揚國際,三立持續用品質回應消費者的肯定。(整理:實習編輯藍詩孟)更多三立新聞網報導死忠邁粉!三立新聞網曾獨訪高雄妹三立5大經典辯論會!幕後高規格曝光三立獨家直擊 F18護APEC維安金家、一家人合體 三立宇宙笑歪網友


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作者為政治評論員​1124大選後的台灣,尚處在一個混沌不明的狀態,大敗的民進黨,權力結構的重整,依舊看不到終點,身為一個執政黨,這是很不利的,因為混亂的時間越久,放在檯面上的訊息越多,只會加劇人民對於這個黨的不耐。​於是,在蔡總統「迴廊談話」的隔天,賴清德院長召開了記者會,報告了自己以及行政團隊在選後這一段時間以來,面對選舉失敗的深刻檢討,觀諸內容,只能說這是相當有賴院長風格的一份檢討報告,裡面羅列了這二年來,引起社會爭端的種種議題,雖然明眼人一看便知,有近一半的問題根本上是非戰之罪,不管換誰執政,誰當院長,大概都是一樣的結果,然而賴院長願意總體承擔的態度,應該是值得給予掌聲的。​就拿第一點提到的經濟不振來看,事實上最根本的原因,就是台灣的產業轉型落後世界趨勢,另一個相關的原因,則是過於依賴中國市場,以致於當中國對台的態度轉變同時,經濟情勢也跟著受到大幅影響,最慘痛的例子,就是中南部那一些過往以陸客為主要客群的旅宿業者,現在不是急著出脫,就是以拖待變,期盼其他國家的旅客可以來填補市場的空缺,但過往陸客團最為人詬病的,就是中國大陸的一條龍式產業模式,讓所有陸客來台的消費,大部分又回到中國去了,台灣只能分食剩下的那一小部分,於是不斷的COST DOWN,造就了水準以下的旅遊品質,而這種狀況,當然是吸引不到其他國家的旅客,說到底,這就是飲鴆止渴的下場。​往下看下去,一例一休的問題,這基本上就是政治上的處理不當,導致於後續論述的空間消失所引起的風暴;農產品滯銷的問題,除了基層農民的心態與需求沒有考慮到之外,農業主管機關的用人也必須要檢討;空污議題被連結到能源議題,導致辯護時左右支絀,815大停電與紫爆的天數增加,又加深了民眾對於政府相關政策的不信任。​而在政治環境上,國民黨固然弱化成一個不太稱職的在野黨,然而新的一些政黨,如時代力量與社民黨等,還有以台北市長柯文者為首的「白色力量」,為了爭搶政治的市場空間,沒有能力搶食泛藍光譜的選票,只好回頭吃泛綠這一塊,造成了民進黨前有國民黨與共產黨聯合阻撓,後有時代力量與白色力量等追兵,而民進黨內對於那些「系出同門」的政治力量要戰要和,又充滿雜音,因此本質上來說,這次的選舉終究演變成一場「分裂的民進黨」對上「非民進黨聯合軍」的慘烈戰役,這一點來說,真的是賴院長的非戰之罪,因為局勢的主導權,並不在他手上。​所以,院長最後的那一句:「只有我離開,總統才有可能大破大立,新的局面才有可能產生。」其實背後是深深的無奈,而期盼賴院長的這一席話,可以給相關人士一些提醒,畢竟,下一個戰場,已經迫在眉睫了。更多論壇文章 怎樣的行為是刑法上的「性交」? 民進黨選輸了 敗選檢討更是慘不忍睹 賴清德選總統已成過去式 柯文哲如果多一席立委 2020很恐怖 台灣需要出口民調______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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【早安健康/李豐(前台大病理科主治醫師)】我患癌症以後,經過手術、電療及化療,身體變得很衰弱,加上台大的工作又很繁忙,極度缺乏運動。慶榮發現,爬山是可以幫助我恢復健康的好方法,因此堅持在週日及例假日,拉我上路。 老實說,那時候我並不喜歡爬山,因為當時我的身體太差,爬的雖然都只是郊山,或者只是近郊的產業道路而已,可是對我來說,仍然是苦事一椿。 不過,走走停停,我的身體還是在進步,從走產業道路,到走十五公里的山路,到走二十五公里的健行路線,甚至還登上台灣最高的玉山。 我的身體不但比以前耐操,不只不再感冒,也已不再需要住院,不用再看醫師了。 道理在那裡呢?說穿了,就是血液循環改善了。 從前的社會,人們為了生活,必須捕魚、打獵、下田……,付出很多勞力,生活才能溫飽。 在這些需要下,人類身體內的各種器官組織,其實是具有適應重勞動的能力。 也就是說,那時候人類的胃,消化了吃下去的食物,所產生的能量,是足夠當時從事勞動的手、腳及其他肌肉消耗的,那時人的血液循環,鐵定比現代人的血液循環旺盛。 可是,在現代化的社會中,人的生活型態,幾乎完全改觀,不但很多工作已經交給機器代勞,而且出入有交通工具,上下樓有電梯。人越來越不勞動,器官組織當然越來越萎縮,尤其是肌肉與血液循環。 我們身體內的血液,比起台灣的交通網、公路路線的設計,還要完善得多。每一個人身體內血管的數量,都比平常的需要量多出很多倍。 只是,有些血管是活動的,是正在使用中的;有些血管則是關閉的,是備而不用的而已。 勞動的人,參與活動的血管較多,血液的流通也比較暢旺,特別是與勞動有關的手腳肌肉部分。 缺乏勞動的人,參與活動的血管較少,因而大部分的血管都閉塞著,血液的流通也比較不暢旺,尤其是在冬天,於是手腳都是冰冷的。 血管同市區的馬路一樣,馬路如果經常使用,經常有車輛行駛,就很暢通;如果沒有經常使用,沒有車輛行駛,馬路就容易堆滿垃圾,有時還會被攤販占據,甚至會被人築了違章建築。這時,如果馬上需要使用,就顯得慌了手腳。 胖子老兄那麼胖,顯然他的血管,早就已經堆滿垃圾,甚至違章建築,細胞已經很難工作了,於是食物已經進不去,大便也出不來了,再下來還會發生什麼事情就很難預料了。 幸好他碰到貴人,而且下的是猛藥,更幸運的是第一天就見效,這讓他有信心繼續下去,並慢慢體會到運動對身體的好處,體會到血液循環慢慢恢復暢通所帶給身體的舒適。 坐著不動,違反大自然法則,容易生病 我的情形與胖子老兄不一樣,我的血液不良是因為手術、電療及化療,都會分別對組織造成損傷,有些組織甚至已經死亡或者萎縮。 譬如我的左邊脖子及左邊肩膀的肌肉,就早已萎縮成結疤組織,要恢復正常,據常理來說是不可能的,可是,經過這些年來持續的運動,漸進式地增加運動量,脖子及肩膀的功能,也已恢復了不少,譬如我現在已經可以背著自己的背包(以前都是慶榮背的),獨自去爬山,甚至出國。 慶榮陪著我每個週日及例假日爬山,轉眼竟已三十多年,看著我的血液循環在逐漸改善,也看著我的健康狀況在改善,他不只是高興,也很得意,認為那是他堅持的功勞。 去年,雖然他在生病中,已經不能爬山,仍然堅持要我週日去爬完山回來才去照顧他,也叮嚀我,即使他不在,我也要持續爬下去。現在,雖然週日例假日我都獨自在山徑中漫步,但是感覺中,他仍然在我的身邊,陪著我。 三十多年來,我們在山中遇過無數的山友,只要有機會,慶榮都會過去跟他們說話,其中只要是持續地爬山的人,大部分都是中老年人。 雖然他們爬山的因緣各個不同,但會持續爬山的理由,絕大部分與血液循環改善,及與健康情形改善有關。 有一次,在南港山上碰到一個八十多歲的老太太,她的腳步仍然相當矯健,她說她每天一早就上山,一天當中其他任何事情都可以放下不幹,只有爬山,就是不能停。 你想,如果爬山對她沒有好處,她會這麼堅持嗎? 人是動物之一。既然叫做動物,那當然就是應該動才對,現代人生活太安逸,幾乎不用動,顯然違反了大自然法則,要不生病,才怪。 所以,要活得好,就得動。 本文摘自《善待細胞,可以活得更好》/李豐(前台大病理科主治醫師)/原水文化 延伸閱讀:


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